這陣子腳不大舒服因此前幾天都專注在踩訓練台&游泳, 今天覺得腳的狀況有比較好一些, 因此...

這陣子腳不大舒服因此前幾天都專注在踩訓練台&游泳, 今天覺得腳的狀況有比較好一些, 因此來到好久沒來的河濱跑跑步.

最近早晚天氣終於轉涼一些, 跑起來舒服多了..

Build up run--
1st 3K@5'06
2nd 3K@4'36
3rd 3K@4'18
1K cooldwn
http://www.movescount.com/moves/move41568870

原本最後1k想要全開, 無奈太久沒練速度, 跑不動只好休息了...可能還需要一些時間才能復原吧~

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